病情描述:想要个减肥的好方法,不要吃药,不要太累的!
如果想减肥,应该是饮食控制或者是运动。建议吃饭吃到七分饱,不要吃辛辣刺激的食物,少食汤水,晚餐不要吃主食,可以用水果蔬菜代替,不要吃零食,少吃面食,多注意运动。
2015-09-17可以通过中医的方法来减肥。肥胖主要是由于运动量少。嗜食肥甘油腻。造成脾胃运化失常。肠腑失养。则形体臃肿建议平时注意少吃肥甘油腻。可以去中医院做做针灸减肥和拔火罐。针灸埋线等。多吃点含纤维素的食物。如玉米。胡萝卜。西红柿等。你会不会便秘呢
2015-09-17没有更好的减肥方法了,目前减肥最健康的方法就是长期坚持运动,和适当控制饮食来进行的,药物减肥是一直不提倡的。因为目前的减肥药物和减肥产品都含有曲布西明等有害成分,所以对身体危害很大,要减肥就一定要有付出,而且是有一定的恒心毅力才行,长期运动对身体健康也有好处。
2015-09-17建议你可以试一试控制饮食配合运动的方式,饮食清淡些少吃高糖高热量的食物少喝饮料。每天坚持快走效果不错,每天30分钟。坚持一个月,可以收到不错的效果。
2015-09-17建议你通过合理控制饮食再配合运动的方式来减肥,在饮食方面,避免吃高脂肪高热量的食物,根据自身的条件每天进行一定量的运动,长期坚持,肯定有效果的。
2015-09-17