长胖最先长肚子

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

不能单纯的认为就一定是先瘦肚子，这个和您选择的减肥方案中的运动方式有关系，假如您采用仰卧起坐的方式进行减肥的话，到可以起到重点减肚子的作用因此，假如您是想减肥的话，建议您采用运动+节食的方式来进行减肥，节省并非是不吃饭，而是3餐不少，但是每一餐饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，一样可以造成能量的蓄积的。运动建议您每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的运动量，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等，您想重点减肚子，就是重点选择仰卧起坐的方式，只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功，以上的运动+减肥，此2者缺一不可，且重在坚持，您想一周两周的就见到效果，这个是不现实的，因此贵在坚持！