病情描述:抑郁多年,现身体一直感觉很累,睡眠不好。
感觉很累及精神不好,睡眠不好考虑是属于气血亏虚引起的心脾失养。可以使用点滋补气血的八珍胶囊。建议白天加强锻炼,多到户外活动活动,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点,慢慢就会改善。
2015-09-13抑郁症复发率是非常高的,建议到心理科选择抗抑郁药物治疗平时多寻求支持,通过聊天,运动等及时宣泄不良情绪,多看看事情好的一面
2015-09-13看看能不能先换个环境,轻松一下心情,或许换个心情,对现在的事情看法也会不一样呢。也可以学会面对压力。用一些办法暗示鼓励自己。也可以通过体育锻炼强健体魄的同时也强健我们的心理。如果影响了睡眠,建议吃一些宁心安神的药物,比如什么口服液之类的,会有一些作用,如果你的焦虑很严重的话,建议去看心理医生。
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