病情描述：前段时间发生了许多的事情，对我的打击实在是太大了，我最近总是失眠，一到晚上我就睡不着觉了，白天的时候我总是心情不好，很抑郁，对什么都不感兴趣，因为一点小事，我都会很不开心，目前我自己都不喜欢我自己了。
刘林勇主治医师
萧县中医医院 普通内科
1、随时保持乐观、知足常乐的良好心态。面对社会得竞争、个人得失等要有充分的认识，避免因挫折致使心理不失衡。
2、平时要有一个规律的生活制度，保持人的正常睡眠节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射。
张世清主治医师
贵阳市第三人民医院 普通内科
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2015-09-12
