精神真的快崩溃了

邓超明

以您的情况考虑为失眠症,主要是对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,长期的生活习惯也可能导致失眠,建议您暂时先不要服药,因为食药三分毒,您可以在睡前用微烫的水泡脚,然后看会子书,试着放空自己,减轻心理负担,尽量在晚上10点前躺在床上,准备睡觉,如果还是不好的话,再想办法干预。