由于年轻时手淫过度,感觉有点肾虚

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

买些枸杞·桂圆肉·百合·莲子加冰糖两碗煮至一碗，经常喝点有好处。多吃黑色食品补肾还有硬壳的像核桃。　　2、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障