我手脚总是寒冷,不出汗,左肩膀总是冷

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

手脚冰冷的主因
　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
　　血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
　　交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
勤运动．勤甩手
多补充维他命E
　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
多吃含烟碱酸的食物
　动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
维他命B群可帮助合成烟碱酸
吃坚果．胡萝卜
　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
培养吃辛辣食物的习惯
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
常吃温补食物
　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
注意保暖
穴道按摩
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
　　洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
以上是对“我手脚总是寒冷，不出汗，左肩膀总是冷，怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

您好四肢冰冷不出汗肩膀总是感觉冷应该是肾虚的问题。
建议您前往医院做个检查。推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，在医生指导下用药。可以吃点贵附地黄丸，谢谢。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

建议吃点解热的，推荐布洛芬，泰诺林，严重的话去医院好好看看
多通风，注意散热，尽量衣着宽大，忌用棉被包裹。注意定时开窗通风，使房间空气对流。祝健康