长期（至少50年）精神紧张,睡眠不好

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

长期的精神紧张，急躁，应该是你的性格使然，睡眠不好也是这造成的，而睡眠不好影响你的消化系统。
建议你每天学会自我放松，保持心情愉快，多做运动，运动至少半小时，白天不要睡觉，多吃水果蔬菜。
以上是对“72岁，女，长期（至少50年）精神紧张，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

一般老年人在70岁以上神经细胞数减少约45%，同时也会有脑的供血不足，造成记忆了减退、注意不集中、失眠甚至更严重的认证功能障碍。
建议你多多陪陪老人，让她做些适宜的运动，活动一下骨骼等，慢慢调理。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

精神紧张是心里因素造成的，造成交感神经兴奋，从而导致失眠。
经常听听轻音乐，出去散散步，有事不要放在心里，多看看搞笑的电视。健康的开怀大笑是消除精神紧张压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。