排泄很一般,怎么能在这么短期内快速减肥

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

肥胖是体内脂肪，积聚过多而导致的一种状态。标准体重=（身高（厘米）-150）×0.650大于标准体重10%，称之为超重。肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。
根据你的情况刚超重一点，
建议平衡膳食，食物多样、谷物为主，多吃蔬菜、水果，常吃豆类及其制品，　多食海产品，适量山楂。
多做运动，如跑步，跳绳，仰卧起坐等。也可以吃芦荟胶囊，或者碧生源肠润茶试试。
保持心情舒畅。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
一般可以吃一些参苓白术散，然后多运动就可以达到减肥的效果，关键是要低盐饮食，低脂肪饮食，控制体重，