小腿酸疼,第二天早上起床感觉腿累的要死

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
　第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。　　第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。　　兹介绍一张良方给你参考，药方如下：　　鹿角胶一两麻黄二钱　　牛膝四钱肉桂二钱（煎服）　　本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。　　小腿肌肉酸痛
　　这要看你是处在什么年龄段，是否经常运动。如果不是经常段炼，蹬山后小腿疼是正常的，用热水泡泡脚，自己用手揉揉把，疼痛就会有所减轻.　　可以用脚跟着地，然后用手用力拉脚，这样保持一段时间小腿就不会很酸痛了　　一般登山后小腿都会很硬，是因为没有活动开来，登完山以后就使劲的按捏小腿，使小腿肌肉软下来，就不会那么疼了，还有用热水泡一下，感觉很舒服。　　登山后小腿小腿会酸痛，是因为没有活动开，登完山以后就使劲的按摩小腿，使小腿肌肉软下来，可以减轻小腿酸痛,小腿就不会那么疼了，还有用热水泡一下，感觉很舒服。　　长途跋涉，小腿累了，晚上热水泡脚可以减轻肌肉酸痛。但是平时练习下蹲，锻炼小腿也是不可缺少的.
　　泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。
　　不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。
　　小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中
希望我的建议对您能够有用！请接纳我的建议！谢谢！祝您早日健康！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你好根据你的情况可能是由于过度劳累或者缺钙引起的
建议你平时注意营养，注意休息，不要太过劳累，不行的话可以去医院进行详细的检查
以上是对“小腿酸疼，特别是晚上睡一觉，第二天早上起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

，属于腿部酸痛，腿常酸痛大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，就可以了，祝你健康。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

谢谢您的咨询，根据您所述的情况，希望下面的建议对您能有帮助。
从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。