該怎樣才能較早睡著

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

与肾虚和神经衰弱有关系的！建议你，可以做注意营养的补充和注意生活规律的调理，
口服谷维素和安神补脑液和维生素B1片做对症治疗，

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

睡着的时间可以您上床睡觉的时间是不成正比的，不是早上床睡觉就能很快睡着。若您是保持12点睡着，而平时的精神，白天的思考能力都是保持正常，没有感觉疲惫的话，不必要刻意一点要提前睡着的。
您可以尝试在睡觉之前尽量放松自己，或者可以用热水泡脚，或者配合按摩涌泉，神门等穴位帮助睡眠。避免精神紧张兴奋。不要强迫自己一定要在几点睡着，这样反而更加睡不着。 健康问答 www.39ask.net