头被冷水激了,到目前还疼,怎么办?

病情描述：今天下午到操场上跑了几圈步，原本只是做一下运动的，后来又想着天那么冷就跑多了几圈。跑完后就立刻感到满头大汗了，冷风吹的时候还是觉得很舒服。回到宿舍后就立刻洗头洗澡，目前感觉全身没力、头疼。