病情描述:我这一段时间老是脖子僵硬。是否颈椎有毛病?有什么好的锻炼方法
!颈椎因为久坐或者其他长期劳累,导致局部的肌肉劳损韧带钙化,局部的神经受到刺激或者压迫导致的颈部的疼痛。锻炼方面可以做颈部的缓慢,前后左右的活动,还有背部的一些肌肉锻炼。养护方面要尽量避免久坐。平时睡的枕头不宜过高。冬季颈椎一定要注意保暖,如果感受了风寒湿邪,疼痛会更加加剧。睡觉的时候尽量穿高领,或者戴脖套,不要让颈部受凉。希望可以帮助到你!