心里紧张,烦躁,清早尿很黄。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

如果一种紧张或焦虑持续到三个月的时间,就要引起重视了,持续的紧张、焦虑必然是会带来身体或生理上的异常,只要积极地进行自我调节,就会好起来的。建议你给自己列一个小计划,如:每天早上固定时间去跑步半个小时,看看心理调节方面的书像《淡定是修炼出来的》《当下的力量》等书都有实用的自我调节方法。再有就是减少到网上胡乱搜索抑郁、焦虑相关的东西,避免对号入座。相信你可以好起来。祝福你!