腰肌劳损自己怎样热敷?

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

腰肌劳损急性期在24小时内不可以热敷，可以冷敷缓解症状，超过后可以热敷治疗。每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮 1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋 0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。
避免寒冷，潮湿，不要坐卧湿地，劳累出汗后要及时擦干，不要强力举重物，不要久坐，就行，坐卧行要保持正确的姿势，不要过度劳累，节制性生活，可以适当的食用补肾的食物或者口服补肾的药品。可以局部贴膏药，按摩，针灸等治疗。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你现在是可以采用热敷的，热敷在腰部痛疼不适最明显的地方，这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你现在痛疼的症状，平时一定注意腰部的保暖避免受风受凉，以免症状加重。
另外有条件的话那最好是能去中医推拿。理疗店去做一推拿治疗这样可以有效的缓解你腰部的痛疼，加快组织的恢复。 健康问答 www.39ask.net

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

你的情况，是可以热敷的，建议你平时站的时间长，就需要坐一会，坐时间长就需要站一会，腰部劳累的时候需要按摩局部。
每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。