一直都失眠怎么治疗?

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；希望解答可以帮助到你。