晚上夜宵吃什么好

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

对胃是不好的，胃也是要休息的，再有晚上吃夜宵的话，也容易发胖。
建议早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，是比较合理的饮食。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

熬夜期间如果想吃宵夜的话，应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物，辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。
维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。适量地补充维C，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒。对于一般中青年的“上班族”来说，多食用一些清润养阴的保健品，如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品也大有益处。