同房时间短怎样可以延长

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

时间跟个人体质及精神心理因素有很大关系，比如个人体质比较虚弱，经常精神压力过大，心情不舒畅，经常熬夜，过度劳累都会影响性生活时间及质量。建议加强锻炼身体，增强身体素质，避免过度劳累，精神过度紧张。保持心情舒畅。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

每次能够达到3分钟左右，就是正常的，不要过于紧张，心理放松对延长性爱时间还是有益的在性爱前可以多进行暧昧的亲昵行为，不要急于进入，在抽插过程中适当分散注意力