上完夜班如何调理

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

夜班是最熬心血的下班后注意休息适当的运动保持个人卫生夜晚用热水泡澡避免过度劳累及精神紧张注意保暖避免受凉等多饮温开水多进食蔬菜水果饮食以清谈为主忌辛辣食物及喝酒吸烟一定要注意脸部皮肤的保养可用一些玫瑰精油和脸部保湿的产品