晚上睡觉睡眠不好怎么

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

睡眠对于每个人来说都很重要的，休息不好，精神状态就不很好，因此一定要找出致您睡眠不好的原因，保持好的睡眠。
建议您在睡前不要让自己保持兴奋状态，可以喝一杯热的纯牛奶，让自己心静下来，尽量什么都不要想。希望对您有所帮助。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

建议你晚上睡觉之前放松，听听音乐。
建议：你晚上睡觉之前放松，听听音乐，平时多锻炼一下身体。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

你好我想问晚上睡觉睡眠不好怎么患者年龄：18
睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，听听轻音乐有助于睡眠。