蜂蜜加白醋白开水能减肥吗

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

这样是可以起到减肥作用的。
白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯，多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

你这个身高的标准体重是61.4公斤，而且你这个体重属于适中。不要使用那种变态的减肥法：白开水加蜂蜜加白醋，这样会伤胃的。
健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止，不会占用你很多时间的。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。