失眠,失眠很久了,入睡困难,多梦易醒

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。可以试试口服:谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。