皮肤和头发出油很厉害,头发掉的也蛮多的

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

脱发多和遗传、睡眠、焦虑及饮食等都有关系。
因为睡眠不足及一些不良的生活习惯会造成肝肾的精血不足，导致脱发。
1、首先生活要规律，心态要好。
2、饮食上可以多食黄豆、黑芝麻、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。忌油腻、烟、酒及辛辣刺激食物。
3、食疗方法：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。
以上希望对你有所帮助。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

失眠了要注意避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。