每次洗头都要掉挺多头发,每次上个楼梯脚都很酸

病情描述：我今年25岁,从2011年开始,每次洗头都要掉挺多头发,一次就有一大把,到目前头发都掉了一半了；每次从一楼上到三楼,我都要站在那里休息几分钟才能喘得过气来,每次上个楼梯脚都很酸,感觉人很容易累；晚上睡觉整晚都在做梦,每晚要十一点半过后才睡得着,早上六点半就醒了,记性越来越差。睡觉一定得侧右边或平躺,腰还一直很痛。2012年我宫内上了环,自上环到目前,每个月来月经时月经量特别少,并且基本上一天一片的话也不会有什么毛病我这种是什么原因需要吃些什么来补呢!