病情描述:我目前13身高164吸过烟还能长多高
虽然吸烟对身体伤害很大,但身高与遗传和营养有关,所以对于你能长多高这个问题还是不能判断的。
青少年正处于生长发育的关键时期,吸烟对于青少年的伤害特别大,建议你尽快戒烟,不要因一时的兴趣或是跟风而吸烟甚至上瘾。要想长高,可以加强锻炼,打篮球,练习弹跳力,加强营养,可以长高。
身体的发育有迟有缓,有的人发育的早有的人是晚发育,一般男性发育的比较晚,你的年龄正是发育的高峰期,长高还有很大的空间
建议多做运动,另外多吃一些钙含量丰富的食物像牛奶之类的,建议戒烟因为可能会影响你钙的吸收,同时要养成早睡的习惯,生长激素是晚上分泌的,熬夜的话分泌量明显减少,从而影响你的长高
生长发育主要是在青春期,您的年龄才刚进入青春期不久,应该还会继续长得。吸烟是各不好的习惯,最好戒了。
要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,豆类、虾、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。另外还要注意运动加营养相结合。