孕妇睡觉腰酸背痛怎么治疗?

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

这情况的话考虑是怀孕使内分泌系统发生很大变化为了分娩时能使胎儿顺利娩出连接骨盆的韧带也变得松弛加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加导致骶棘韧带松弛压迫盆腔神经、血管而引起腰痛 建议：孕妇在怀孕期间腰痛很多人都有的以下几个注意事项可以防止孕期腰痛： 1均衡合理地进食避免体重过于增重而增大腰部的负担造成腰肌和韧带的损伤 2注意充分休息坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下使自己感到很舒服以减轻腰部的负荷 3睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲减少腰部的负担 4穿轻便柔软的鞋子不要穿高跟鞋避免弯腰等腰部活动过大的举动 

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

孕期腰酸背痛是很正常的不要担心 这是因为随着妊娠月份增加腹部逐渐突出身体重心向前移为了保持身体平衡在站立和行走时就常采用双腿分开、上身后仰的姿势这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张状态另外孕期受激素影响脊柱、骨关节的韧带松弛增大的子宫对腰部神经的压迫也是造成腰酸背痛的原因 可在平时做一些适当运动加强腰背部的柔韧度另外注意保暖、避免腰背受凉避免睡软床穿轻便的平底或低跟软鞋并可进行局部按摩避免持重和长时间保持某一姿势使重量平均放在骨骼上这些都能在一定程度上预防和减缓腰酸背痛