内分泌失调怎么调理

金丽萍主治医师 普通内科

1、饮食调理，食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。2、精神调理，保持愉快、乐观的情绪，保持平和心态。3、运动调理，平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。保证充足的睡眠。4、排毒调理，注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水。5、性生活调理，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。