总是胡思乱想是什么原因

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

多半与平时生活压力或是睡眠不充足等原因有关，建议放下手头的事情，出去走一走，呼吸新鲜空气，调整好自己的心态。在饮食上以清淡温和的食材为主，过于辛辣刺激的食材就不要吃了，睡前可以听一听舒缓的音乐，帮助调整睡眠。平时也可以多做一做深呼吸，调整频率。