白天很嗜睡怎么治疗

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

对于现状你首先要保证自己晚上的睡眠，晚上休息好了，白天就不容易犯困了。其次，如果是睡好了，还是犯困，可以用早上喝点咖啡来提神。其次，自己给自己套一个橡皮圈在手上，如果发现自己捆了，就弹自己记下，用疼痛让自己清醒。课件的时候，要抓住这几分钟，让自己做个深呼吸放松训练，来提高自己的精神头。