一睡就会做梦,第二天就没什么精神

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠也有所改善。
你可以试着睡前双手按摩下你的双脚的涌泉穴，这样可以帮助你入睡，也可以睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。睡前喝杯牛奶也可以。

彭含迪主治医师 普通内科

你可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。。聆听平淡而有节律的音响。睡前喝一杯热牛奶。
鉴于你多梦，睡眠质量不佳，建议服用中药。但是最好到中医去看。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

建议安神补脑液和地西洋片进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累过度
睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影，看些书就好，睡前用热水泡脚，水温逐渐加热，出微汗最好

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.