您有什么办法可以控制食欲吗

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。
勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

吃饭前先和一大杯水，然后再吃饭，吃饭是尽量先喝汤再吃主食，如果不管用的话，可以去缩下胃，这样胃缩小了，食欲自然就控制了。
吃饭前先和一大杯水，然后再吃饭，吃饭是尽量先喝汤再吃主食，如果不管用的话，可以去缩下胃，这样胃缩小了，食欲自然就控制了。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

摄入大量热量低、体积大的蔬菜和水果，摒弃其他高脂肪、高热量的食品。减少盘子中的肉菜选择低脂肪沙拉酱、蛋黄酱、乳制品和其他清淡食品。
制定一个关闭厨房的时间表，以避免午夜大吃和边看电视边吃零食。加糖饮料热量高，但又不会像固体食物一样解饿。所以口渴时选用水、苏打水、低脂牛奶，或喝水时加入极少量果汁。