酸性体质可不可以转变成碱性体质

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

根据您的描述，通过改变饮食和生活习惯是可以从酸性体质转变为碱性体质的。
饮食方面要的多吃碱性食物，如弱碱性的苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。中碱性的大豆、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、菠菜等。强碱性的葡萄、茶叶、海带。生活习惯方面注意不要熬夜，多吃粗粮，坚持吃早餐等。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会少。酸性体质的人易患多种疾病。想变成碱性体质是没有特效药的，只能从膳食结构去改变，另外可以喝小苏打水。
常见食物的酸碱性1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。特别是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。