病情描述：有时胳膊往身后背就会抽筋，做瑜伽动作往下俯身，肚皮的地方就会抽筋，这是什么原因？怎么避免？
张惟主治医师
安定区第二人民医院 普通内科
最初的阵痛过后，抽筋处还会隐隐作痛几天，这是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，可以用轻柔按摩的方法来缓解疼痛。对于急性损伤，在损伤发生后的24小时甚至48小时内，都必须用冷敷来防止出血和炎症可能缺钙，喝点葡萄糖酸钙，多吃水果蔬菜类
。但对于运动时的轻微抽筋来说，热敷也无大碍。对于着凉引起的抽筋，还是尽量热敷，冷敷反而会进一步加剧抽筋的次数和程度。
张晓光主治医师
玉田县第二医院 普通内科
抽筋是因为缺钙更缺镁，不是钙片，是钙镁片。补镁比补钙重要。随便什么牌子，注意钙镁比，镁的含量多些好，最好要有钙的一半以上
建议你平时多吃一些含镁较丰富的食物有：荞麦、燕麦、小米、北豆腐（老豆腐）、芦柑、香蕉
