我二十一岁了才一米五六

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

21岁，成年，男性一般到22岁就发育完全，如果是发育迟缓的话，长高的几率很大，如果是遗传原因，通过平衡膳食和运动，也应该可以增高一点，关键要有信心能坚持！
建议制定好相应的运动方案，并坚持锻炼，在运动锻炼的一段长期过程中，注意蛋白质及一些矿物质的摄入！只要按照中国居民平衡膳食宝塔坚持膳食均衡的原则进食，相信还是能够增高的！希望对你有帮助！
需要的话可以发一份您经常食用的食谱过来，我可以为你分析指导一下！

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

你好你的这个情况这个身高和很多因素有关一般和这个遗传以及后天的营养油很大的关系一般可以通过看骨骺线是否闭合在判断是否还有增长的空间
你好你的这情况建议你可以到医院拍个膝关节的X线看看如果骨骺线已经闭合那么就很难再增高了

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

人要增高就靠长骨骨骺的生长，但骨骺一般在18—20岁都会钙化，也就是说只要骨骺钙化之后就不会再长高了。
您已经21岁了，基本上是不可能再长高了。也没什么好的办法让您增高。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

这种情况建议拍个片子看看。
看一下骨垢线有没有闭合，如果没有闭合的话可以通过补钙体育锻炼等方式来长高。