月子里便秘，苹果香蕉能不能煮汤吃

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

坐月子期间有了便秘，多是因为活动量减少、进食营养物质过多等导致的，开水煮水果的效果不好，可以把香蕉蒸熟了吃。
除了通过饮食改善，还应该多按摩腹部，适量进行运动。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

苹果香蕉能放在一起用开水汤着吃，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。所以产后经常有便秘现象。哺乳期便秘，服用需慎重，便秘常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.
建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。