20岁吃什么牌子的维生素c好?!

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

根据你所描述的情况，维生素C属于水深性维生素的一种，又名抗坏血酸，具有促进体内氨基酸的代谢，促进体内一些微量元素的吸收，参与体内的胶原蛋白的合成，降低血管的通透性，加强血管的强度，预防坏血病的作用，一般如如果缺乏维生素C的人才面要补充，如果过量的服用维生素C会导致一些副作用的出现，如腹泻，皮疹，形成结石等。根据你所描述的情况，综上所述，一般的饮食中我们能够摄取足量的维生素C了，如果确定缺乏维生素C，可以进行适当的补充，但是注意不要过量的服用，这样对身体有害无益，一些水果如橙子，桔子以及樱桃里面含有大量的天然的维生素C，可以多点食用，购买维生素C的药品最好是购买非处方药的进行服用，这样质量上相对于一些保建品来说会有所保证，希望我的回复能帮到你，谢谢！！！