腰椎盘突出,坐骨神经痛

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

压力过大，首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。还要多和朋友交流思想，多听听音乐，多锻炼身体。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

腰椎盘突出，坐骨神经痛，前者的主要按摩穴位在腰部，后者的主要穴位在腿部。所以您的按摩线路可以从足部顺着腿上行至臀部，继续上行至腰部，不过腰部的穴位您自己不方便按压，可找人帮忙按压。
坐骨神经痛的线路：昆仑-承山-委中-殷门-承扶-秩边-阳陵泉-环跳。
腰椎盘突出的线路：腰阳关为起始穴，然后顺着膀胱经一线（脊柱旁开3指的宽度)一直向上，到背部天宗穴为止。
最好能坚持每天半个小时以上。