病情描述:前一阵做了一些手工编织,可能是累的吧脊背开始疼痛,没在意,可是过了将近20天了仍然没好转,之前从没有感觉背脊疼,还很年轻,怎么会发生这样的情况,以后还怎么上班。
背部疼痛是许多人都有过的痛苦经历,但近来有一个好消息也许能使这些患者感到鼓舞,这就是:大部分下背部疼痛都可以经过8———12周的自我疗法得到痊愈。骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。双膝着地,双手支撑地板,背部保持平坦,收缩腹部的肌肉,并拱起背,有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状,接着,放松并恢复至中心,试着避免让背部在维持平直之前放松。
2015-03-22