爬山后腰酸腿痛怎么治疗

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

像您说的这种情况，其实还是叫常见的。这很可能与您平时做运动较少，或强度较低，导致乳酸等堆积在肌肉中引起酸疼。一般休息一段时间即可自行缓解。
希望我的回答能够帮助您，最后，祝您健康快乐！

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

因为经常不锻炼所以引起的。
建议平时多运动，多参加一些户外活动。肌肉经常得不到适当的锻炼，偶然一次超负荷的运动会造成肌肉短暂性的损伤；这次休息几天症状就消失了。
之前经常做户外运动吗？

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

爬山后腰酸腿疼是因为长期锻炼，猛的加大运动量肌肉内乳酸沉积，引起症状。
有条件的可以做推拿按摩，也可以下肢抬高，休息几天就会缓解。以后运动要循序渐进就不会出现这种症状了。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

据你所描述的来看，这是由于劳累引起的
建议休息，若果想快速缓解的话，可以到针灸推拿科治疗一下

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

根据您所说的这种情况，爬山后引起来的，是由于无氧代谢产生是乳酸引起的。。
建议您这两天注意休息，可以进行热敷一下，如果持续不好的话，建议去医院。。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

那你最好是休息治疗一般是人都会这样的
如果是休息不能缓解就可能是有腰椎间盘突出症或者是有腰肌劳损等疾病

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

年轻女性爬山后腰酸腿痛，这是正常的，长期不活动，突然活动量加大，导致体内乳酸堆积，肌肉酸痛，劳累，现在需要多注意休息，泡热水澡，必要时可以推拿按摩缓解疲劳。
建议多注意休息，泡热水澡，必要时可以行推拿按摩治疗，效果不错。