稍微一活动就气喘嘘嘘,头发黄干枯

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

一般你这是肾气亏虚，气血不足的表现。
一般先天性的体质虚弱，靠后天的保养也是可以恢复的，你现在主要是气血亏虚，肾气不足，你可以长期服用归脾丸和肾气丸调理，另外平时多吃一些补肾补血的食物，像是黑芝麻，黑豆，大枣之类的，另外平时可以泡服一些中药调理，像是当归6g黄芪30g鹿角胶（烊化，5g）就可以改善，平时注意体育锻炼。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

您这根据中医辨证来看属于先天肾气亏虚阳虚症状腰膝酸痛或腰背冷痛畏寒肢冷尤以下肢为甚头目眩晕精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白脉沉弱
可以吃金匮肾气丸进行治疗炮附子、干地黄、山茱萸、泽泻、肉桂、丹皮、山药、茯苓

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

肾虚是血液循环不好引起的（即气血不足）。分肾阳虚和肾阴虚，气不足为阳，血不足为阴。
建议你可以采取以下办法保养：1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。