女性洗头时头发总掉的很多，怎么办?

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

　　很多女士都有这样的烦恼，洗完头发一梳，总能掉很多。这是为什么呢?其实头发的脱落时时刻存在的，属于正常生理的新陈代谢过程。每天脱发在100根以内属于正常的范围，如果再多就不正常了。下面带你了解头发总掉怎么办?

　　脱发的病因并不是由于洗发引起，而主要与雄激素代谢异常、自身免疫或劳累有关。就算不清洗，也不能阻止脱发的进行。反之，也不要洗得太频繁，记住要以保持清洁为度。洗发水选用正规厂家生产的、适合自己发质的即可。

　　如果你是脂溢性脱发患者不要过度食用油腻和辛辣刺激性食物即可。可多吃些含有丰富的胱氨酸及多种维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸的食物。比如，秋天可以多食一些核桃、黑芝麻等，夏天多食易于消化的食物。 http://www.39ask.net
　　如果长期在电脑前工作，会导致紧张劳累，一部分人会诱发斑秃。而脂溢性脱发的发病年龄也会随着工作的紧张而提前，症状也会加重。因此脱发患者要注意劳逸结合。

　　建议你轻柔按摩头皮，不要使劲搓洗。洗头的水不要太热，40度即可，洗发水在头上时间不要超过三分钟。使用有中药成分的洗发水，能够维护头发，欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。

　　头发稀薄的人最好施行头部按摩。因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象，按摩能能使头发柔软，提陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

　　温馨提示：女士们经常烫发，如果温度高的话会破坏毛发组织，损伤头皮，应减少烫发的次数。梳头发时应从发尾开始，最后梳发根，可以有效的减少掉头发。