怎样锻炼能增高？

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

如果想对长高有些帮助的话，应该多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。
建议：保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

一般来说，您现在18岁的时候骨骺还没有发生闭合的，您还有长高的可能性，但是身高主要是由遗传所决定的，后天的营养和运动有一定的关系
所以您要注意适当的做一些拉伸动作，跳高运动，慢跑等活动，对骨骼的生长发育是有利的，而且也可以让腿部变长，平时不能够熬夜，适当进行补钙

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

没有办法的人体的身高和自身的发育还有基因密切相关
很难在超过生长年龄的时间再继续增高、可以增加身体锻炼、努力的补充营养或许还有机会、建议试试吧