检查出身体缺乏维生素B1和叶酸

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。
多吃粗粮，如；小麦，燕麦等等。煮饭淘米时次数不要过多，吃饭时上面一层不要丢弃。其次多吃些含铁丰富的食物如；嘿木耳，紫菜，猪肝，核桃等等。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

身体缺乏维生素B1和叶酸——维生素B1的作用：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢；能预防脚气病。
叶酸(维生素M)：抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。
下列食物有助于你调节饮食：
维生素B1——肉类、酵母、带荚的果实、糙米、X糠类。
叶酸：各种绿叶蔬菜为其“富矿”，菠菜含量最丰，居于蔬菜之首。此外，动物肝肾、肉类、豆类中亦多。
建议你可以按上述食品相应的补充一下，补钙的话吃点钙片就行。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

体检出身体缺乏维生素B1和叶酸，钙少量缺乏。维生素B1作用如下：▲促进成长；
　　▲帮助消化，特别是碳水化合物的消化；
　　▲改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；
　　▲减轻晕机、晕船；
　　▲可缓解有关牙科手术后的痛苦；
　　▲有助于对带状疱疹（herpeszoster）的治疗。
　　维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。
叶酸是造血的主要原料。
　　维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。
建议多吃红萝卜，红萝卜可以补充体内的多种维生素。多吃青叶蔬菜，多喝奶。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

富含有B1的有：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米，叶酸的有：红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、球芽甘蓝、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子。钙的话，多吃肉，骨头汤加点蕃茄，促进钙的溶解，以便我们吸收更多。
更快速有效的，可以是市面上的一些针对性保健品，当然，天然的还最好的。