病情描述:肥胖怎么能快速减下去?还无副作用?最好还不要节食和运动
您好减肥建议您采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,
但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,进食速度要慢这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜。
肥胖是由于长期的进食高脂肪食物较多,运动过少后引起的疾病,出现了人体的腹部,臀部的脂肪堆积,不仅影响美观,还容易发生高血脂,脂肪肝等疾病。
快速减肥最好的方法时做个局部的抽脂治疗,但是容易发生反弹的,其他的方法都是不行的,所以需注意了。