感觉头里很闷,睡着了在做梦了,入睡困难

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

想要改善失眠的情况建议,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等；其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡；最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

从你的叙述来看你是有可能是有睡眠障碍的表现的,是可以用点镇静安眠的药物的。