紧张,心跳加快

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

从你说的情况来看,我个人认为,你提出的问题反映了你比较过分关注睡眠结果,并且心里只能接受好的睡眠质量,不能接受哪怕一点点的睡眠质量不好。可能正是由于你的这种过分关心自己睡眠质量的结果,才导致了你一睡觉就紧张,自然也就睡不着了。如果是这样,我建议你首先做好需要自我心理调节,特别是针对第二天需不需要补觉的问题,要学会过去的就让它过去,并在处理其他问题上学会提得起放得下,同时及时做心理咨询。