病情描述:屁股和大腿很肥。每天坚持跑个3000米有用吗?
每天坚持跑步是有作用的,另外运动减肥,快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。
这种运动是有效果的,平时可以根据需要适当增加运动平时尽量避免久坐,控制好进食总量,坚持下去。