怎么预防脂肪肝,平时需要如何调理

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯，患了脂肪肝应以治疗为主调理为辅。平常少吃或不吃油腻大的和热气的食物。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。