第一次崴脚,脚背都肿了

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

踝关节扭伤，俗称“崴脚”，在日常生活、旅游、运动中，特别穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生。一旦发生踝关节扭伤，应立即停止活动，同时想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落。太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。