虚火旺老是口腔溃疡

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

这和自己的经历有很大的关系，同时压力过大和老公的关系不太好也会造成脾气大，易激惹。
希望能够多运动，释放自己的压力，同时希望能够和老公多交流增进两人的情感。最后当自己的心烦的时候做深呼吸，让自己的肌肉放松，心情平静。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

睡不好觉，失眠是与自己的情绪和压力有关的，情绪不稳，压力过大，都会让自己难入睡。
我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不为所累。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更快乐。找朋友聊聊天，说说话，也是一种释放。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽。兴关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样很快就会入睡的。祝你幸福快乐！万事如意！